为提高社区居民情绪管理能力及压力应对技巧，树立良好的心理健康观念，培养积极的生活态度，9月5日下午，凫山社区卫生服务中心举办心理健康知识讲座，30余人参加。

此次讲座由国家二级心理咨询师孙力然老师，以深入浅出的方式，将复杂的心理学概念和方法转化为生动易懂的语言让人们能够轻松理解和应用。

孙老师首先从心理健康的重要性开始讲起。他指出心理健康是人们全面健康的重要组成部分，它关系到个体的幸福感、人际关系和工作表现。然而现代社会的快节奏和竞争压力往往使人们忽视了自己的心理健康，导致情绪失控和压力过大。接着介绍了一些常见的情绪问题和压力源，比如焦虑、抑郁、工作压力、人际关系等。他用生动的案例和细腻的描述，让大家深刻地感受到了这些问题对个体的影响和危害。同时，他还强调了情绪问题和压力源之间的相互关系，指出情绪问题往往是压力源的反映，而压力源又会进一步加重情绪问题。最后孙老师提醒大家要重视自己的情绪，学会表达和释放情绪，避免情绪的积压和爆发。同时他还介绍了一些放松和调节压力的方法，比如呼吸练习、运动、冥想等。这些方法既简单易行，又能够有效地帮助人们调整自己的情绪和缓解压力。

本次活动，进一步增强了居民对身心健康重要性的意识，助力居民树立阳光心态，建立和谐幸福社区。今后，凫山社区卫生服务中心将会持续加强精神文明建设，关注社区居民心理健康方面的情况，逐步扩大线上线下的科普宣传力度，切实将心理健康保障落到实处，为居民的心理健康保驾护航。

文字报道：冯雪

责任编辑：聂扶媛